Съвременните медицински експерти са категорични, че днес близо 70% от посещенията ни при лекар са в следствие на проблем, причинен от стрес. Клиничната картина, до която напрежението и тревожността могат да ни докарат, има разнообразни проявления.

При някои се появява тежко главоболие, при други – болки с неизвестен произход, а при трети дори може да се появи покачване или сваляне на телесно тегло, без промяна в активността и храненето.  Но дали трябва да се радваме на подобна загуба на тегло?

Обичайно при покачване на тегло, бързо осъзнаваме, че може да имаме здравословен проблем.

При свалянето на килограми (освен, ако не е много рязко) е малко по-различно. При всички случаи и двете могат да са в следствие на ендокринен проблем, който да бъде предизвикан или повлиян от стресови начин на живот. Останете с нас, за да разберете повече по темата. 

Каква е връзката между тревожността и отслабването?

Традиционно свързваме стреса с негативно влияние върху нашето психическо здраве. Трябва да сте наясно обаче, че той може да въздейства и на физиологичното ни състояние, включително и телесната ни маса.

Стресът е фактор, който буквално може да срине всяка от вътрешните системи и органи на човека. Много често той атакува слабите места на индивида, но понякога ни причинява и необясними последствия, каквото е и т.нар. „отслабване на нервна почва„.

На първо време, е важно да припомним факт, с който всички сме наясно. А именно, че стресът драстично променя начина ни на живот и възприятия за света. Повлиява се стомашно-чревния тракт, както и на нашите хранителни навици.

Едни започват да преяждат от напрежение, а други – страдат от намален апетит.  Ето защо за някои хора стресът действа именно отрицателно по посока на телесната маса. Тук става въпрос за това, че човек отслабва, независимо от количеството храна, която приема.

Възможно е  да продължи да се храни, както обикновено, но да има проблеми с храносмилателна система. Например повръщане, което може да премине и в хранително разстройство от типа на булимията. В следствие на това да се стигне отново до рязко отслабване. 

На второ място, стресът почти винаги ни вкарва в състояние на мощна активност и по-конкретно на готовност да се борим. Тази стимулация на биохимично ниво представлява нищо друго, освен свръхпроизводство на адреналин в тялото. Впоследствие сърдечният ритъм се ускорява. Целият този процес води и до резорбция на консумираните хранителни вещества, както и сериозна промяната в нивата на вашата кръвна захар. 

На трето място, при стрес се предизвиква драстична промяна в оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза. Причината е, че хипофизната жлеза сигнализира на наличните надбъбречните жлези незабавно да произведат кортизол.

Под действието на хормона на стреса пък се стига до свръпроизводство на гликоген както в мускулатурата, така и в самия черен дроб. По този начин започва скоростно освобождаване на мазнини, складирани в мастните клетки. Имайте  предвид, че кортизолът влияе на организма много по-негативно, отколкото си мислите. Ефектът от него е не само рязко отслабване, но и спад във вашата имунна система и дори понижена репродуктивна способност.

Последно, но не по важност, при стрес човек изпитва хронична умора. Освен че няма желание за физическа активност, той изпитва мускулни спазми. Най-често те става продължителни и дори крайно болезнени през целия ден при хроничен стрес. А всичко това може да доведе до  проблеми със съня. Както знаем, сънят е важен за цялостното ни добро функциониране.

Кога отслабването е притеснително?

Първоначално сигурно се чудите защо някой би се притеснил, че отслабва без диети и физическа активност. Всъщност, подобен рязък спад на телесната маса е предпоставка за редица здравословни проблеми. Причината е, че това не е правилно, нормално влизане във форма. Това е нездравословно отслабване. А също така води и до следните рискове:

• Атрофия на мускулите в следствие на загуба на мускулна тъкан. 
• Тежки хранителни разстройства като анорексия и булимия. 
• В някои случаи рязкото отслабване без причина, придружена със стрес, може да алармира за туморни образувания. 
• Базедовата болест е често срещана причина за рязък спад на телесната маса. Тя е свързана именно с дисфункция на щитовидната жлеза, която вече коментирахме като въздействащ фактор за отслабване поради напрежение и безпокойство. 
• Прекъсване на нормалния ежедневен редовен и пълноценен хранителен процес може да доведе и до язва и други стомашни проблеми. 
• Поради връзката на отслабването при стрес с промените в нивата на кръвната захар е възможно да се стигне и до диабети. 

Какви са симптомите на стрес и тревожност?

Как да познаем стреса? Всъщност, стресът и тревожността може да се обясни и с редица други симптоми. Най-често срещаните са:

• Сърцебиене. 
• Недостиг на въздух и/или забързано дишане. 
• Проблеми с концентрацията и мотивацията. 
• Безсъние или постоянна сънливост. 
• Сухота в устата.
• Усещане за замайване и световъртеж. 
• Потене. 
• Изтръпване в крайниците. 
• Топли и студени вълни.
• Чувство на страх, тревога и тъга. 
• Превъзбуденост, редуваща се с апатия. 
• Главоболие. 
• Хронична умора. 
• Хронични болки в различни части на тялото. 
• Повишено кръвно налягане. 
• Кожни проблеми. 

Кои билки помага при загуба на тегло от стрес и депресия?

Завършваме този материал с още един списък. В него ще ви изброим изпробвани, тествани и доказали се по научен път като ефикасни билки срещу стрес, който води до драстично отслабване. С тях ще успеете както да подобрите апетита си и да натрупате отново телесна маса, така и да се справите с усещането за напрежение и емоционален срив:

• Пасифлората е известна със своите успокояващи свойства, които помагат за справяне със стреса и подобряват съня, допринасяйки за възстановяване на здравословното тегло.
• Лайката се използва за намаляване на тревожността и подобряване на храносмилането, което може да помогне при възстановяване от стресово отслабване.
• Ашвагандата е адаптоген, който помага за балансиране на нивата на стрес и поддържане на енергийния баланс, важен за здравословното тегло.
• Лавандулата се използва за намаляване на стреса и подобряване на качеството на съня, което е ключово за предотвратяване на стресово отслабване.
• CBD маслото има потенциал да намалява тревожността и стреса, подобрява съня и може да има положителен ефект върху апетита и общото благосъстояние, спомагайки за възстановяване на телесната маса.

Този материал бе изготвен изцяло с информативна цел. Със статията ние не поставяме диагноза и не предоставяме варианти за лечение. Такова може да ви препоръча единствено и само медицинско лице. Препоръчваме ви да се обърнете към лекуващия си лекар и невролог, в случай че смятате, че рязкото ви отслабване се дължи на стрес.