Съдържание
Стресът е състояние, което е част от живота на всеки човек. Не е задължително винаги да е с негативна конотация. Съществува дори понятие като положителен стрес. И при него, и при негативния стрес (дистрес) се задействат определени механизми в тялото, които му позволяват да се противопостави на продължителното дразнене (стресови фактори) или адаптация към дадена ситуация.
Тези адаптивни процеси предизвикват отделяне на стресови хормони като кортизол и адреналин. В резултат на продължителното им производство се стига до редица емоционални и физиологични симптоми. Сам по себе си стресът има различни измерения, като един от най-често срещаните е емоционалният. Останете с нас, за да научите повече за неговата природа, симптоми и лечения.
Как да различим емоционалния стрес?
Един от критериите за разграничаване на видове стрес е произходът на тригерите (стресовите фактори), които активират адаптивните механизми на тялото.
Според това деление той може да е физиологичен, нервен, хроничен и емоционален. Емоционалният стрес често се разбира и като психологически, тъй като е свързан с определени социални взаимоотношения, вътрешни противоречия, но и предразположеност към психически смущения като депресивни състояния, апатия, нервна възбудимост и други.
Ако не се лекува, той се превръща в силен емоционален стрес, а от там преминава и в хроничен при известна продължителност на симптомите. Важно за разграничаването на емоционалния стрес от останалите видове стрес е, че той е пряко свързан с нашите вътрешни преживявания, мисли и чувства. Най-често се поражда от събитие, което ни носи прекомерно силна емоция или чувство.
Симптоми при емоционален стрес
Най-лесно можете да прецените дали страдате от емоционален стрес, като проследите симптомите си. Ако притежавате 35% от следващите, вероятно сте ви именно такова психическо състояние:
- Нарушена концентрация и когнитивни способности;
- Меланхолия, апатия и негативни мисли;
- Честа смяна на настроенията с преобладаващи негативни емоции;
- Поява на депресивни епизоди;
- Проблеми със съня;
- Нарушен апетит;
- Силна чувствителност и раздразнителност;
- Постоянно чувство на недоволство и разочарование;
- Самосъжаление и влизане в ролята на жертвата;
- Сухота в устата;
- Кожни проблеми и косопад;
- Повишено кръвно налягане;
- Безпокойство и тревожност.
CBD масло против стрес и напрежение
Оставащо време на промоцията
Стотици доволни клиенти
Бърза поръчка
Попълнете данните си и наш консултант ще се свържи с вас, за да уточним детайлите за доставка
Как да се справим с емоционалния стрес?
Всеки може да се справи с емоционалния стрес при добра воля, правилна комплексна терапия и най-вече насоките на медицинско лице.
Трябва да се отбележи, че самолечението не е удачно, когато става дума за силен емоционален стрес. Обикновено, при него има наченки на съществени психически нарушения или риск от тежки физиологични усложнения, пряко свързани със следните системи от органи: щитовидна жлеза, нервна система, сърдечен мускул и храносмилателен тракт.
Имайте предвид, че при жените връзката между емоционален стрес и бременност също е често срещана. Тя е едновременно естествено следствие от промените в тялото и начина на живот, но и достатъчно сериозна тема, която да повдигнете и обсъдите с проследяващия акушер-гинеколог. Добри варианти за справяне с емоционалния стрес са:
- Увеличаване на позитивните и удоволствените преживявания;
- Увеличена физическа активност, спорт и разходки сред природата;
- Редуциране на всички стресови фактори;
- Ароматерапия и музикотерапия;
- Посещение при психотерапевт;
- Ново хоби или завръщане към старо любимо занимание.
Лечение с билки при емоционален стрес
Емоционалният стрес може да се лекува и отвътре, тоест чрез приема на правилните хранителни добавки. Имайте предвид, че за да се справите с него е добре да се насочите към здравословен хранителен режим. Много полезните за тялото ни минерали и витамини регулират както нервната система, така и производството на споменатите по-горе хормони на надбъбречната жлеза. В допълнение, природата е богата на естествени средства за по-лесно преодоляване на емоционалния стрес, например:
- Джинджифил – той тонизира, укрепва и регулира нервната система, а освен това подобрява настроението и дава енергия на тялото и мозъка.
- Ашваганда – има изключително благоприятно въздействие върху цялото тяло и съзнанието, тъй като е мощен адаптоген и позволява на организма да се справи с настъпилия в него дисбаланс. Най-често се приема под формата на капсули ашваганда.
- Брахми – това растение позволява на тялото да релаксира и да се отпусне дори при внезапен емоционален стрес.
- Ангелика – има обезболяващо, успокояващо, уравновесяващо и седативно действие.
- CBD конопено масло – възстановява човешката хомеостаза и по този начин възвръща баланса между дух и тяло, а и между всички биохимични и физиологични процеси в тялото.
Прочети още: Успокояващи и ефикасни билки за стрес, напрежение, тревожност и депресия
Как CBD маслото подпомага организма при емоционален стрес?
CBD маслото (или маслото от канабис) е сравнително нов вид натурален терапевтичен агент, използван за различни болестни състояния. То се препоръчва и за емоционален стрес поради своите успокояващи и релаксиращи свойства.
Не бива те да се бъркат с психотропния ефект на THC, който както като CBD (канабидиол) е част от растението канабис. CBD маслото не води до замайване. Неговият седативен ефект не е обвързан с риск от пристрастяване.
Това, което прави CBD маслото, е да се свърже със CB1 и CB2 рецепторите в ендоканабиноидната система, разположени в мозъка и отговорни за производството на определени хормони, свързани със състоянието на стрес.
Този материал има изцяло и само информативна функция. С него не се цели поставяне на диагноза или назначаване на лечебна терапия. Съветваме всеки, който е в състояние на емоционален стрес, да предприеме навременни мерки за неговото преодоляване и задължително те да са предварително обсъдени с медицинско лице.
Харесай страницата ни и получи достъп до затворена FB група за взаимопомощ
Често задавани въпроси
❓ Какви са ефективните стратегии за справяне с емоционален стрес?
Справянето с емоционален стрес може да включва техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация, упражнения, правилно хранене, достатъчно сън, хобита и социална подкрепа.
❓ Кога е необходимо да потърсим професионална помощ за емоционален стрес
Необходимо е да потърсим професионална помощ, когато стресът се отразява тежко на ежедневния живот, работа, междуличностни отношения или когато самостоятелните стратегии за справяне не са ефективни.
❓ ак да разпознаем симптомите на емоционален стрес?
Симптомите на емоционален стрес могат да включват безпокойство, депресия, раздразнителност, проблеми със съня, главоболие, промени в апетита и усещане за натиск или тежест